قطب نمای درونی از جنس احساس

آموزش های کاربردی

منتشر شده در ۱۹ دی ۱۴۰۲

ازت میخوام قبل از این که شروع به خوندن مطلب کنی.

۳۰ ثانیه چشم هاتون ببندی و یک نفس عمیق بکشی.

توجه کن به افکارت که دارن چی میگذرن تو ذهنت.

برای ۵ دقیقه هر تنش و استرسی رو بزار کنار و با دقت و آرام آرام مطلب رو شروع به مطالعه کن.

میخوام با یکی از دوستای قدیمیت آشنات کنم.انتهای مطلب یک تمرین هم داریم.

تصور کن تصمیم گرفتی بری مسافرت اونم تنها.

یا یه ماموریت شغلی بهت دادن که خودت تنها باید بری یه شهری که تا حالا نرفتی.

مسیرو با چی پیدا میکنی؟معمولا جی پی اس استفاده میکنیم هممون.

هر جایی بخوای میتونی بری، راحت و بی دغدغه کل مسیرو بهت نشون میده.

حالا تصور کن این جی پی اس درونت نصب شده و خواسته هات میشن جاهایی که تو میخوای بری یا پیداشون کنی.چجوری ازش استفاده میکردی؟

اون جی پی اس در وجود ما ، احساس ما هست.

احساس چیه؟

احساسات رو مثل یک ژله تصور کن.

پودر ژله رو به همراه آب قاطی میکنی قشنگ هم میزنی و میزاری تو یخچال تا خودشو بگیره.

افکارت رو با یک سری تجربه ها یا تصویر هایی که برات اتفاق افتادن یا نیوفتادن ترکیب میکنی یه واکنش شیمیایی رخ میده و میشه احساس.

مثل این که همین الان یه لواشک ترش مزه رو تو دهنت نگه داشته باشی.نگهش دار ببین چه اتفاقی میوفته.

از قبل تصویرش تو ذهنت هست ، فکرشو که آگاهانه یا ناآگاهانه میاری بالا برات پخش میکنه و احساس ایجاد میشه.

جنس احساس از چیه؟

احساس از انرژی ساخته میشه و ماهیت انرژی داره.قابل اندازه گیری هم نیست.بیشتر ماهیتش هم از افکاره دیگه یعنی فکر به وجودش میاره که خود فکر هم انرژیه.

ولی میتونی بیشتر یا کمتر استفاده کنی.

مثلا وقتی میگن مامانتو بیشتر دوست داری یا بابارو؟

هر وقت ازت پرسیدن که مامانو چقدر دوست داری گفتی زیاد.نمیتونی دقیقا بگی که چقدر یا به چه اندازه.

احساسات کجا هستند؟

احساسات در سطح ذهن تولید میشن.اما به این معنی نیست که در سطح ذهن یا فقط در مغز ذخیره بشن.

ورود به مطلب آشنایی بیشتر با ذهن

بدنت از میلیون ها مریدین ساخته شده که وظیفه ی حمل و انتقال انرژی رو دارن.و حتی قابلیت ذخیره ی اون ها رو هم دارن.

شنیدی میگن عضلات ،حافظه دارن؟

تا یاد یه چیزی که ازش میترسی میوفتی بدنت شروع میشه به مور مور شدن.

این همون ذخیره ی انرژی ایه که تو مریدین ها هستند و معمولا به صورت احساس ذخیره میشن.

و بدن نسبت به این احساسات واکنش میده.

افکار در قالب احساس

با یه مثال برات توضیح بدم.

تا حالا هیچ وقت جنگل نرفتی و هیچ تصویری نداری نسبت بهش و چیزی هم نشنیدی دربارش.

بهت میگن که میری جنگل مراقب باش پر از حیوانات وحشیه نکنه یهو گم بشی تو جنگل که دیگه کلاهیت پس معرکست.

یه فکری که داره برات تصویر میسازه.احساس ترس ایجاد میشه در وجودت.

هر وقت اسم جنگل میاد یا حوصله نداری، یا مریض میشی یا خودتو میزنی به مریضی ، هر شکلی که نخوای بری جنگل چه آگاهانه چه نا آگاهانه.

برعکسش هم دقیقا صادقه چه جنبه ی مثبت و چه جنبه ی منفی.

و این افکار در قالب احساس میتونن در چه جنبه های دیگه ای ظاهر بشن؟گرفتی چی شد؟

درامدت ، روابطتت،سلامتیت و بهتر بگم کل زندگیت.

تمرین

اول مطلب ۳۰ ثانیه چشماتو بستی و نفس عمیق کشیدی از افکارت آگاه شدی.

الان میخوام به مدت یک دقیقه این کارو انجام بدی.

هر چیزی که میخوای نسبت بهش احساست رو بسنجی با تمام جزییات بیار تو ذهنت.و بهش فکر کن.

حالا چشم هاتو ببند و اون جزییات رو با تمام وجود تصور کن.

طبق قانون دو قطبی که افکار یا مثبت هستند یا منفی ، احساسات هم یا مثبت هستند یا منفی.ما بین نداریم.و میتونیم تغییرش بدیم ، رهاشون کنیم از سطح بدن یا ذهن و جایگزین احساس رو بکاریم.

این تمرین بهت کمک میکنه که احساست نسبت به هر چیزی رو بسنجی.و بدونی که آیا باید تغییرش بدی یا تقویتش کنی.حتی میتونی ببینی که در چه زمینه هایی جلوتو گرفته و نزاشته رشد کنی یا کجاها باعث پیشرفتت شده.

بعد از این که احساسات رو پیدا کردید.برای رها کردنشون دو تکنیک رو میشه استفاده کرد.

• بخشش 

هر آنچه نسبت به اون فکر و احساس دارید رو میبخشید.و رها میکنید.

• ایموشن کد

ایموشن کد برای پیدا کردن محل دقیق احساساتی که میخواید رها کنید استفاده میشه.

میتونی ازینجا مطلبشو دنبال کنی.

(ورود به مبحث ایموشن کد)

نوشته قبلی

کنترل کردن ورودی های ذهن

نوشته بعدی

روش انجام دادن مراقبه ی قلب