در پایین صفحه در قسمت نظرات پاسخ خودتون رو بنویسید و در پایان دی ماه قرعه کشی انجام میشه و از طریق ایمیل و شماره تماسی که ثبت میکنید به شما اطلاع رسانی میشود

پیدا کردن باورهای محدودکننده

آموزش های کاربردی

منتشر شده در ۵ دی ۱۴۰۲

شاید جزو افرادی باشی که بارها و بارها تلاش کردی به هدفت برسی.

حتی چند برابر نسبت به انرژی و توانی که داری اما به هیچ نتیجه ای دست پیدا نکردی ، نتیجه ای حاصل نشده.به نظرت علتش چی میتونه باشه؟

ممکنه این جمله تو ذهنت تکرار بشه ، من نمیتونم ، تقصیر فلانیه که باعث شد شکست بخورم و ازین قبیل جملات که شاید دائما اطرافیان ما هم تکرارش میکنن.

میخوام یکی از دلایل بزرگ علت های نرسیدن ، شکست های متوالی ناامیدی و در نهایت بی خیال شدن از هدفی که داشتی رو بهت معرفی کنم.

اهدافی که همیشه دوست داشتی داشته باشی مثل پول و ثروت ، سلامتی ، روابط عاطفی سالم 

در نهایت میخوایم برسیم به این که چطور شکارشون کنیم و سرعتمون در رسیدن به اهداف بیشتر بشه.

خوش اومدی به دروازه ی آشنایی با باورهای محدودکننده.

باورهای محدودکننده چیست؟

یک رودخانه ی بزرگ رو تصور کن.در وسط این رودخانه یک سد بزرگ رو میایم و میسازیم چه اتفاقی میوفته؟

آب جاری رودخانه  پشت سد گیر میکنه دوستان و تا زمانی که دریچه ی این سد بزرگ باز نشه هیچ آبی به اون سمت رودخانه راه پیدا نمیکنه.اونایی که بعد سد هستند از آب جاری هیچ بهره ای نمیبرن.

این فرایند دقیقا شبیه هست با کاری که باورهای محدودکننده نسبت به ما و خواسته های ما به صورت اتوماتیک انجام میدن هست.

به خاطر این که آگاهانه یا ناآگاهانه  این سد رو در برابر جریان فراوانی ای که در جهان وجود داره قرار دادیم و خیلی جاها حتی از وجودش خبر هم نداریم چون اگه خبر داشتیم میتونستیم کاری بکنیم.

علت خیلی از اتفاقاتی که در زندگیمون میوفته رو نمیدونم و هیچ جوابی براش نداریم.

من بهت میگم علت این اتفاقات چیه. علت اتفاقاتی که نمیدونیم از کجا میان باورهای محدودکننده ی ما هستند.

تمرین عملی شکار باورهای محدودکننده

این تمرین نیاز به تمرکز، تلاش و پرس و جو از خودت داره اما به قدری ارزشمند هست که میتونه یک زندگی رو تغییر بده.

برای این که بفهمیم چه باور هایی در ما وجود داره که جلوی رسیدن به اهداف مارو میگیره چندتا سوال باید از خودمون بپرسیم و برای تاثیرگذاری بیشتر حتما بدون حواس پرتی انجام بشه.(یعنی دو دقیقه گوشی روز بزار کنار ، دغدغه ها و کارهایی که باید انجام بدی رو بزار کنار و با آرامش دست به قلم شو.)

سوال اول : میخواستی به چه چیزی برسی و الان نرسیدی؟

(ترجیحا با منطق برو جلو خواسته هایی که میخواستی نه یک بوگاتی یا یک پنت هاوس در ایالت کالیفرنیا ، بیا از خواسته های منطقی ای که میخواستی و بهش نرسیدی شروع کنیم.)

سوال دوم : در چه جنبه هایی از زندگیت ناراضی هستی؟

(شغل دلخواهت یا شریک زندگیت یا رفتار پدر و مادرت و..)

سوال سوم : در چه زمینه هایی از زندگیت احساس ضعف و عقب ماندگی و ناتوانی میکنی؟

لطفا وقت بزارید و این سوالات رو صادقانه پاسخ بدید.ممکن هست سخت ترین سوالاتی باشن که تا الان باهاشون مواجه شدی و میخوای پاسخ بدی اما من ایمان دارم که پاسخ به این سوالات میتونه یک زندگی رو تغییر بده.

برای کمک بهتر میتونی از تست مقاومت ذهنی هم استفاده کنی.

مرحله ی جایگزینی

زمانی که به سوالات پاسخ دادی بیشتر از نصف مسیر هدفت رو طی کردی.

علتش هم اینه با پیدا کردن باور های محدود کننده میتونی با جایگزین کردن باور های خلاف اون باور محدودکننده مسیر رسیدن به هدفت رو چند برابر ساده تر کنی.

جایگزین کردن باور جدید بسیار ساده و نیاز به تلاش داره.چرا که اون باور سال ها با ما بوده و تقویت شده اما خبر خوب اینه که باور ها رو میشه جایگزین کرد.

حالا متوجه میشی که مرحله ی پیدا کردن چقدر مهمه؟پس اگر انجامش ندادی همین الان میتونی شروع کنی.

روش های جایگزینی باورمحدودکننده

ساختن و جایگزینی یک باور سخت نیست چون با پیدا کردن باورمحدودکننده نقطه مقابل همون باورو میسازیم یا جایگزین میکنیم.

اما از اونجایی که باور جدید ضعیف هست و درست مثل یک درخت نیاز به آب و کود داره و باید ازش مراقبت کنیم تا از میوه هاش بتونیم استفاده کنیم.

چند روش ساده برای ایجاد و جایگزینی باور جدید :

• انتخاب یک باور محدودکننده و پیدا کردن شواهدی که خلاف اونو بهت ثابت میکنن.
• استفاده از سابلیمینال هایی که تاکیدات و باور جدید درشون استفاده شده.
• تصویر سازی باور جدید در حالت آلفا به صورت روزانه
• ایموشن کد و رها سازی احساس باور و جایگزینی آن با تمرینات قلم کاغذ و شکرگزاری

دیدن ، شنیدن ، لمس کردن ، احساس کردن در شما باور های جدید رو ایجاد میکنه.با تکرار مداوم میتونی هر باوری که دوست داری رو در خودت ایجاد و تقویت کنی هیچ محدودیتی در کار نیست.

نوشته قبلی

تمرین افزایش ظرف ذهنی دریافت پول و ثروت

نوشته بعدی

چرا تصویرسازی جواب نمیده؟!