فرافکنی یا سفر روح چیست؟ (آموزش)

فرافکنی

فرافکنی

فرافکنی یا سفر روح چیست؟ (آموزش)

سلام دوستان همیشگی حقیقت پنهان .

با شما هستم در مطلب دوم از فرافکنی یا همون قسمت آموزش فرافکنی.

معنای مراقبه چیست؟

  1. آیا با دیدن مناظر درونی و جاذبه‌های آن، مراقبه نام دارد؟
  2. آیا مراقبه به معنای چگونه مراقبت کردن است؟ اما از چه چیزی؟
مراقبت از زندگی، از درون، از خانواده و مراقبت از هر نوع تفکر
مراقبه نوعی تمرین است.
به این معنا که ما باید همیشه از طرز برداشت‌ها، نحوهٔ زندگی، نوع خوراک، پوشاک و ارتباط خود با سایرین مراقبت کنیم.
بهداشت فکری درونی و بیرونی خود را همیشه رعایت نمائیم.

● اصول ارتباط با استاد درون

مراقبه یکی از روش‌های مفیدی است که می‌توانیم از طریق آن با استاد درون خود ارتباط برقرار کنیم.

این نوع ارتباط دارای محدودیت مکانی و زمانی نیست.
شما هر وقت به کمک نیاز داشتید می‌توانید از استاد درون یاری، مساعدت و راهنمائی طلب کنید.
شما از طریق مراقبه می‌توانید آرام آرام با استاد درون ارتباط صمیمانه و عاشقانه‌ای را ایجاد کرده و کافی است که اندکی خویش انضباطی پیشه کنید.
او از طریق درون و بیرون (منظور وقایع زندگی است) با ما ارتباط برقرار می‌کند.
استاد درون دارای زبان خاصی است که ما کم کم با انجام تمرینات می‌‌توانیم صدای او را بشنویم و با این نیروی خارق‌العاده که خداوند در وجود ما به ودیعت نهاده، ارتباط برقرار کنیم.
فرافکنی چیست

فرافکنی چیست

مراقبه‌های ابتدائی

هر شب قبل از خواب بیست دقیقه از وقت خود را به مراقبه اختصاص دهید.

شما به دو روش می‌توانید این کار را انجام دهید:

الف) روش بیرونی

به‌ مکان خلوتی بروید و تمامی مسائل و موضوعات خود را به‌صورت یک نامه (انگار که دارید برای دوست خود می‌نویسید) بر روی کاغذ بیاورید.

استاد درون بهترین دوست و همدم ماست او همچنین شنونده بسیار خوبی است.
برای این‌کار، یک دفتر ثبت تجربیات تهیه کنید.
شما هر شب سؤالات و موضوعاتی را که مدنظر دارید، با او در میان بگذارید و به مدت بیست دقیقه بر روی آن موضوع تمرکز کنید.
سپس منتظر دریافت یک پاسخ درونی باشید.

اما برای طرح این سؤالات، باید سه اصل مهم را در نظر بگیرید:

۱) در هنگام نوشتن از استرس، پرخاش و ترس دوری نمائید.

سعی کنید در زمان نوشتن آرامش خود را حفظ کرده تا به جواب‌های مناسبی دست یابید .

در غیر این‌صورت جواب مناسبی نخواهید گرفت و صرفاً با ذهن خود گفتگو می‌کنید.

۲) برای گرفتن جواب عجله نکنید.

۳) تمرین را هر شب انجام دهید و هر شب مسائل و موضوعات جدیدی را با او در میان بگذارید تا یک ماه این تمرین را ادامه دهید.

ب) روش درونی

هر شب قبل از خواب بیست دقیقه این مراقبه را انجام دهید:

۱) مکان آرامی را انتخاب نمائید. اگر در منزل هستید توجه داشته باشید کسی شما را در حین مراقبه، صدا نزند.

۲) هوای اتاق نه زیاد سرد باشد نه گرم؛ به هر حالتی که دوست دارید و راحت هستید می‌توانید به مراقبه بپردازید (درازکش، چهار زانو یا نشسته) به هر حال به جسم خود فشار نیاورید.

۳) آرام چشمان خود را ببندید.

در این حال، شما پرده سیاه ذهن را می‌بینید به وسط ابروان خود تمرکز کنید، اینجا نقطه تمرکز شما است (با چشمان باز سعی نکنید نقطه تمرکز را ببینید. چون دچار سردرد خواهید شد) به دنبال دیدن یک تصویر با نور باشید.

سعی کنید تمامی افکار مزاحم را (که باعث شک و تردید و هراس شما می‌گردد و سایر مواردی که همیشه افکار شما را به خود مشغول نگه می‌دارد) از خود دور کنید و به آنها بی‌توجه باشید.

۴) با پنج نفس عمیق که دارای دم و بازدم‌های ممتد باشد شروع کنید.

طبق این فرمول:

۵ تنفس دم و بازدم طولانی + یکبار مکث.

بعد از مکث، مجدداً همین عمل را تکرار کنید.

زمان مکث حداکثر یک دقیقه به‌صورت نظری باشد تا کم کم از طریق درون نیز به درک زمان نائل شوید.

این تمرین تنفسی را ۳۰ دقیقه ادامه دهید.

۵) طی انجام دم و بازدم سعی کنید افکار منفی و سانسکاراها را از وجود خود خارج کنید.

قبل از تمرین حتماً به یاد داشته باشید که چه چیزی را از استاد درون خواسته‌اید و به درون خود توجه داشته و منتظر یک دریافت باشید.

صدای استاد درون بسیار نرم و لطیف به گوش می‌رسد و شما با این تمرین می‌توانید پاسخ بسیاری از سؤالات خود را دریافت کنید.

فرافکنی چیست

فرافکنی چیست

● نوع سؤالات از استاد درون 

ما در حین فرافکنی باید از استاد درون خود سوال بپرسیم.

حال پرسیدن این سوالات نیاز به چند معیار دارد تا ما بتوانیم به بهترین نحوه پاسخ خود را دریافت کنیم.

طبق این سه معیار، سؤالات خود را تنظیم و مطرح کنید:
  1. اگر به‌جای من بودی، در خصوص این موضوع و راه‌حل آن چه تصمیمی می‌گرفتی؟
  2. آیا من می‌توانم با راهنمائی و کمک تو، این مشکل را رفع کنم؟
  3. چگونه می‌توانم پیشرفت کنم مرا راهنمائی کن.

← فرافکنی یا سفر روح چیست؟ (آشنایی) →

 

"<yoastmark

"<yoastmark

مطالعه بیشتر