تمرین صوتی آلفا 

آنچه در این تمرین یاد میگریم …

  • مقدمه
  • آلفا چیست؟
  • امواج مغزی و وضعیت آلفای ذهنی
  • تکنیک ورق زدن
  • تکنیک شمارش معکوس

نسخه صوتی این آموزش

مقدمه

در این آموزش از وبسایت حقیقت پنهان به موضوع آلفا ذهنی پرداخته ایم و قصد داریم تا بدانیم که اصلا آلفا ذهنی چیست و

چه کاربردی در برنامه ریزی ناخودآگاه دارد؟

همونطور که میدونید ما در وبسایت حقیقت پنهان به طور تخصصی بر روی مباحث برنامه ریزی ناخودآگاه فعالیت میکنیم و در این

زمینه آموزش ها و فایل هایی را با عنوان سابلیمینال عرضه میکنیم.

تمرینی که پیش رو دارید یکی از تمرین های تکمیلی سابلیمینال هاست که به کاربرانی که سابلیمینال تهیه میکنند داده

میشود تا به بهترین شکل ممکن نتایجی که انتظار دارند را کسب کنند.

آلفا چیست؟

احتمالا بحث امواج

مغزی و آلفای ذهنی برای شما آشناست.

خوزه سیلوا یکی از پیشگامان این بحث است که کتاب‌ها و روش‌های او در این زمینه به افراد زیادی کمک کرده تا به آرامش و

موفقیت برسند.

سیلوا تحقیقات زیادی در زمینه شباهت مغز با سیستم های الکترونیکی انجام داده و کتاب های او از جمله «کنترل جسم با کنترل ذهن» طرفداران زیادی دارد و زندگی آدم های

زیادی را تحت تاثیر قرار داده است.

اگر به این بحث ها علاقه دارید حتما سراغ کتاب های سیلوا بروید.

قبل و بعد خواب مهم است!!!

امروزه روانشناسان و مشاوران فراوانی از مطالعات سیلوا برای کنترل و هدایت ذهن برای پیشبرد اهداف و موفقیت‌ها در زندگی انسان‌ها استفاده می کنند.‌

طبق آموزه‌های خوزه سیلوا و نتیجه تحقیقات روانشناسان بنام، ذهن انسان در یک وضعیت بالاترین عملکرد در جذب و ارتعاش افکار قدرتمند کننده و در عین حال ضعیف کننده دارد.

  •  بیست دقیقه قبل از خواب 
  •  بیست دقیقه بعد از بیدار شدن  

این یعنی، اگر بیست دقیقه اول ابتدای روزتان، اتفاق بدی برایتان بیافتد و افکار شما منفی شود، احتمال دارد چنان قدرتی داشته باشند تا کل روز شما را خراب کنند.

و برعکس… اگر خبر خوبی در ابتدای روز بشنوید و امواج آلفای ذهنی‌تان مثبت باشد، به احتمال زیاد در طول روز عملکرد بهتر و اتفاقات بهتری هم جذب میکنید.

دسترسی آگاهانه به امواج آلفای ذهنی و استفاده صحیح از آن تاثیر فوق العاده ای در موفقیت یا شکست ما دارد.

در این مدت ذهن آماده ی پذیرش هر نوع تلقین و تجسمی است. افراد موفق از این زمان برای تجسم رویاهای خود و تلقین عبارت مثبت استفاده می کنند.

اصلا برای همین هست که میگیم بهترین زمان برای گوش دادن به سابلیمینال صبح ها بعد از بیدار شدن و شب ها قبل از خوابیدن است.

البته در هر ساعتی می توان به وضعیت آلفا ذهنی فرو رفت و هیپونتیزم نیز نوعی حالت آلفاست؛ اما این مقاله بیشتر بر روی زمان های قبل و بعد خواب تمرکز دارد.

برای مثال، اگر شما از آن دسته آدم هایی هستید که قبل از خواب به موضوعات زیر فکر میکنید:

  • بدهی ها
  • روابط بد خانوادگی
  • مشکلات کاری
  • اتفاقات بد همان روز
  • نگرانی بابت آینده

و یا وقتی صبح چشم تان را باز می کنید، اول از همه بدهی ها و مشکلات تان را به یاد می آورید؛ یا اصلا اتفاقات همان روز را که هنوز اتفاق نیافتاده، به صورت منفی تعبیر میکنید.

  • میدونم این معامله جور نمیشه
  • میدونم جواب رد میشنوم
  • میدونم بازی رو خراب میکنم

مطمئن باشید در اغلب موارد همان اتفاقات در زندگی‌ شما رخ میدهد.

و با خودتان میگوید ‘پسر… میدونستم نمیشه‌!’ – خیر، شما نمیدونستید، شما خودتان آنرا ساختید!

اگر بخواهم منظورم را ساده تر بیان کنم، بعضی آدم ها در حالت آلفا، یعنی زمانی که نه خواب هستند و نه هوشیاری کامل دارند، به مشکلات شان فکر می کنند و متاسفانه از این

حقیقت بی خبرند که مشکلات روزها و ماه های بعدشان از همین افکار منفی به وجود میاید و خودشان ناخواسته اتفاقات بد را به زندگی شان دعوت کردند.

» امواج مغزی و وضعیت آلفای ذهنی

برای درک بهتر این موضوع باید آشنایی از امواج مغزی ما که شامل

بتا، آلفا، دلتا و تتا است، داشته باشید:

  • بتا به زمان هوشیاری و بیداری گفته می شود
  • دلتا یعنی خواب عمیق که در آن  رویا می بینیم
  • تتا خواب نیمه عمیق
  • آلفا هم زمان خواب و بیداری ماست که در خلسه هستیم

افکاری که ما در وضعیت آلفا ذهنی داریم، تاثیر زیادی بر روی زندگی ما می گذارد

افراد زیرک و موفق سعی می کنند در این حالت به سابلیمینال مربوطه گوش دهند ، تجسم های مثبتی داشته باشند و نه تنها حال خوب روزانه خود را با این افکار مثبت تضمین کنند،

بلکه راه رسیدن به آرزوهایشان را هم هموار تر کنند.

محدودیتی برای این تجسم ها وجود داره:

محدودیتی در این تجسم ها وجود ندارد.

شما می توانید خانه رویایی تان، شغل مورد نظرتان ، رنگ چشم و خصوصیات ظاهری و … را تجسم کنید و با افکار مثبت از حالت آلفا به حالت خواب بروید

این افکار و تجسم ها به شما انرژی بیش تری برای تلاش کردن می دهد و چون امیدوار هستید.

سعی می کنید دنبال راه های جدیدی برای رسیدن به رویاهایتان بگردید و از طرف دیگر کائنات نیز به دلیل موج مثبتی که دارید.

حوادث و آدم هایی را سر راهتان قرار می دهد که برای رسیدن به اهدافتان به آن ها نیاز دارید

البته رسیدن به افکار مثبت نیاز به تلاش دارد؛ شما اگر تا به امروز در وضعیت آلفای ذهنی مدام افکار و نشخوار ذهنی بد داشتید.

احتمالا ذهن شما به این افکار عادت کرده و تغییر عادت نیاز به زمان و تلاش دارد

پس اگر روزهای اول موفق نشدید، نا امید نشوید…

من خودم مدت‌هاست شروع به مثبت اندیشی در حالت آلفا کردم… یعنی قبل از این که به خواب بروم، چشمانم را می بندم و سعی میکنم عبارت های مثبت با خود تکرار کنم روزهای

اول انجام این کار کمی سخت بود.

افکار منفی به شدت اذیتم می کردند، اما رفته رفته یاد گرفتم از روش های جالبی برای کنترل ذهنم استفاده کنم

اگر شما هم به دنبال مثبت کردن افکارتان هستید، می توانید از این تکنیک‌ها استفاده کنید

»‌ تکنیک ورق زدن

برای کنترل افکار در وضعیت آلفای ذهنی:

وقتی آماده خواب می شوید و چشم های‌هتان را می بندید، قبل از این که کاملا هوشیاری تان را از دست بدهید، افکاری سراغ شما می آیند.

گاهی این افکار منفی هستند؛ در این زمان باید با ورق زدن تصاویر ذهنی به سراغ فکر بعدی خوب بروید.

و این بعدی ها را تا وقتی فکر مثبت پیدا کنید، ادامه دهید؛ درست مثل ورق زدن صفحات کتاب، افکار و تصاویری که در ذهن‌تان پدیدار میشوند را ورق بزنید.

مثلا اگر یاد بدهی تان افتادید خودتان را سرزنش نکنید، راجع‌به راه‌حل نگردید، اصلا تمرکزتان را روی آن نگذارید.

خیلی راحت و آسان سفارش فکر بعدی را بدهید و سراغ یک فکر دیگر بروید. اگر آن هم منفی بود، سراغ بعدترها بروید‌، آنقدر به این کار ادامه دهید که فکر مثبت پیدا کنید.

»‌ تکنیک شمارش معکوس

برای کنترل افکار در وضعیت آلفای ذهنی

روش دیگر این است که در یک جای آرام و مرتب آماده خواب شوید و بعد از بستن چشم هایتان شروع به شمارش معکوس کنید، سپس خود را در وضعیتی که دوست دارید تجسم کنید‌.

مثلا وضعیت جسمانی مورد نظرتان، ارتقا شغلی، خانه ای که می خواهید بخرید و… …

به تجسم این افکار مثبت ادامه دهید تا خوابتان ببرد؛ وقتی صبح از خواب بیدار شدید، سعی کنید اول از همه خدا را به خاطر داشتن تجسم هایتان شکر کنید و دوباره کمی برای تکرار

عبارت مثبت و تجسم وقت صرف کنید.

زیرا شما بلافاصله بعد از بیدار شدن هم در حالت آلفا هستید و بهترین موقعیت برای دعوت کردن اتفاقات خوب به زندگی تان است.

شما با تمرین ها و تلقین هایی که در حالت آلفا انجام می دهید، کیفیت زندگی تان را بهتر می کنید.

بیش تر ما برای رسیدن به هدف هایمان تلاش می کنیم اما گاهی به نتایج خوبی نمی رسیم.

در این موارد باید علت را در ذهن و افکارمان جستجو کنیم و تلاش جسمی را در کنار افکار مثبت به کار ببریم.

تجسم و تلقین مثبت در حالت آلفا یکی از روش هایی است که در راه رسیدن به رویاهایتان به شما کمک خواهد کرد.

حتما این تمرینات را انجام دهید و نتایجی که گرفتید را به پشتیبانی و مشاوران حقیقت پنهان اطلاع دهید.

برای مشاهده تمامی سابلیمینال ها کلیک کنید

Www.hiddenfact.ir

آکادمی حقیقت پنهان